Sophroportet :
la sophrologie
à portée de tous
Bonjour,
Je suis Christine ARTUS, Sophrologue, et je propose des séances de sophrologie pour adultes, étudiants, et enfants.
Pour en savoir plus, je vous invite à naviguer sur mon site et me contacter par mail dans l'onglet "Contactez-moi".
"Rien n'est plus aidant que d'être compris"
Carl Rogers
Psychologue américain
Pour mieux comprendre la sophrologie...
Le mot sophrologie est tiré du grec :
SOS = Harmonie / PHREN = Esprit / Conscience / LOGOS = Etude
C’est l’étude de la conscience en harmonie. Elle a été créée par Alfonso Caycedo neuropsychiatre dans les années 1960.
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps, les émotions et sur le mental.
Cette méthode est verbale c’est-à-dire que le sophrologue guide par sa voix.
Les 3 piliers de la sophrologie : respiration - relâchement musculaire - visualisation
Dans quel cas ai-je besoin de pratiquer la sophrologie ?
MIEUX VIVRE LE QUOTIDIEN
- être à l'écoute de son corps
- renforcer la confiance en soi
PREPARER UN EVENEMENT
- sportif (préparation mentale)
- examen (scolaire, permis de conduire...)
- parler en public
ACCOMPAGNER
UN TRAITEMENT MEDICAL
- gestion de la douleur
- améliorer son sommeil
GESTION DE SITUATIONS DIFFICILES
- gestion du stress
- gestion des émotions
- calmer une colère
ACCOMPAGNER UN DEUIL
- gestion des émotions
- visualisation de souvenirs aidants
- participer à la reconstruction
En quelques mots...
A qui s'adresse-t-elle ?
La sophrologie s'adresse à tous !
Les techniques sont adaptées selon l'âge et les besoins de chacun.
Où la pratique-t-on ?
Les séances se font en cabinet, puis il est conseillé de pratiquer régulièrement les techniques afin d'en ressentir le bénéfice maximum.
Comment la pratique-
t-on ?
En fonction des techniques ou des relaxations dynamiques, on peut la pratiquer assis ou debout, dans le calme, les yeux fermés de préférence.
Combien de séances peut-on programmer ?
Le nombre de séances est défini lors du premier entretien. Il varie en fonction de la personne et de la demande évoquée.