Sophroportet : la sophrologie à portée de tous

S'accorder du temps pour soi...

Le mot sophrologie est tiré du grec :

SOS= harmonie
PHREN= Esprit-Conscience
LOGOS= Science-Etude
 

C’est l’étude de la conscience en harmonie. Elle a été créée par Alfonso Caycedo neuropsychiatre dans les années 1960. 

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps, les émotions et sur le mental. 

 Cette méthode est verbale c’est-à-dire que le sophrologue guide par sa voix. 
 Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation).
 Toutes ces techniques permettent d'accéder à nos potentiels, à nos capacités et à nos valeurs fondamentales.

A qui s'adresse-t-elle ?

La sophrologie s'adresse à tous ! de la petite enfance à la personne âgée. 
Les techniques sont adaptées selon l'âge et les besoins de chacun.
 

Ou la pratique-t-on ? 

Les séances se font en cabinet, puis il est conseillé de pratiquer régulièrement les techniques afin d'en ressentir le bénéfice maximum.


Comment la pratique-t-on?

En fonction des techniques ou des relaxations dynamiques, on peut la pratiquer assis ou debout, dans le calme, les yeux fermés.


Combien de séances peut-on programmer ?

Le nombre de séances est défini lors du premier entretien.  Il varie en fonction de la personne et de la demande évoquée.


Champs d'application de la sophrologie